এক রাতের কম ঘুমই শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দিতে পারে বলে নতুন গবেষণায় উঠে এসেছে।

ডেইলি মেইলের এক প্রতিবেদন জানাচ্ছে, কুয়েতের দাসমান ডায়াবেটিস ইনস্টিটিউটের বিজ্ঞানীরা দেখেছেন, মাত্র এক রাতের অনিদ্রাই শরীরে ক্ষতিকর প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।

গবেষণায় অংশ নেওয়া পাঁচজন সুস্থ ব্যক্তির রক্তপরীক্ষায় দেখা গেছে, অনিদ্রার ফলে নন-ক্লাসিক্যাল মনোসাইট নামে এক ধরনের রোগ প্রতিরোধক কোষের সংখ্যা বেড়ে যায়, যা দীর্ঘমেয়াদে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস ও স্থূলতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

গবেষণার প্রধান ড. ফাতেমা আল-রাশেদ বলেছেন, প্রযুক্তির অগ্রগতি ও দীর্ঘ স্ক্রিন টাইম মানুষের ঘুমের স্বাভাবিক ছন্দ নষ্ট করছে, যা সুস্থতার জন্য হুমকি হতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা সুস্থ থাকতে নিয়মিত ঘুমের রুটিন বজায় রাখা, স্ক্রিন টাইম কমানো ও রাতে শান্তিপূর্ণ পরিবেশ তৈরির পরামর্শ দিয়েছেন।

বিটি/ আরকে